Arginin … Erlaubtes Doping | Ratgeber Krankenkasse Karlsruhe

Ratgeber Gesundheit | Arginin ist ein Eiweißbaustein, der unsere Gefäßgesundheit unterstützt. Jedoch kann der menschliche Körper selbst meist nicht genug Arginin produzieren, um den Bedarf zu decken. Arginin zum Beispiel verbessert die Durchblutung und wird deswegen auch gerne als „natürliches Viagra“ bezeichnet.

Arginin Unser Blutkreislauf sorgt dafür, dass der Körper optimal mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Für eine gute Durchblutung spielt vor allem die innerste Schicht der Blutgefäße eine besondere Rolle. Sie kleidet sämtliche Organe aus und beeinflusst die Erweiterung und Verengung der Blutgefäße. Bei jungen Menschen funktioniert die Durchblutung  besser, da sich noch keine Ablagerungen gebildet haben. Doch wenn wir älter werden, verlieren die Gefäße ihre Elastizität, verengen sich durch Fett- und Kalkablagerungen und behindern so die Durchblutung.

So verbessert Arginin die Durchblutung

Arginin Arginin verbessert die Durchblutung und ist daher vor allem für Ausdauersportler interessant. Eine jüngst im Journal of the International Society of Sports Nutrition veröffentlichte Studie der University of California in Los Angeles (UCLA) belegt die leistungssteigernde Wirkung: Eine Supplementierung mit Arginin und Antioxidantien erhöhte innerhalb einer Woche die anaerobe Schwelle bei 16 Radfahrern um durchschnittlich 16,7 Prozent gegenüber einer Kontrollgruppe, die bei gleichem Trainingspensum ein Placebo erhalten. Auch nach drei Wochen lässt sich diese Wirkung noch messen, hier lag der Wert immer noch um 14,7 Prozent höher als bei der Kontrollgruppe.

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Erlaubtes Doping: Neben der besseren Durchblutung wird auch die Pumpleistung des Herzens durch die Gabe von Arginin verbessert. Darüber hinaus wirkt die Aminosäure regulierend auf Zucker- und Bluttfettspiegel und spielt eine Rolle bei der Ausschüttung von Wachstumshormonen und Insulin.

So wirkt Arginin: Aus Arginin wird im Körper Stickstoffmonoxid (NO) gebildet. NO wird benötigt, um die Blutgefäße zu weiten und reguliert so den Blutfluss. Darüber hinaus trägt die Aminosäure zu einem gut funktionierenden Immunsystem bei und fördert über seine Wachstumshormon freisetzende Funktion den Fettstoffwechsel.

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Übrigens … für die Wirkung von Arginin gab es den Medizin-Nobelpreis. Im Jahr 1998, fanden die Wissenschaftler Robert F. Furchgott, Louis J. Ignarro und Ferid Murad heraus, dass der Körper aus Arginin das Molekül Stickoxid herstellt, das als Botenstoff gefäßerweiternd wirkt, vor Ablagerungen schützen und erhöhten Blutdruck senken kann. Die Behandlung von Patienten mit Durchblutungsstörungen, Arteriosklerose und Bluthochdruck konnte dadurch verbessert werden. Außerdem unterstützt Arginin das sogenannte gute Cholesterin HDL, regelt die Insulinausschüttung und kann das Risiko einer Demenzerkrankung senken.

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Ratgeber Gesundheit Ratgeber Gesundheit | Was ist Q10 und wieso Anti Aging? Q10 wird gebraucht, um in jeder Körperzelle Nahrungsenergie in Körper-Energie umzuwandeln. Coenzym Q10, auch Ubichinon genannt, ist eine fettlösliche Substanz, die den fettlöslichen Vitaminen E und K ähnelt.

Q10 spielt eine zentrale Rolle im Körpergeschehen, wann immer es um Energie-Erzeugung geht. Q10 ist unentbehrlich für die Versorgung unserer Zellen mit Energie und unser Immunsystem. Es stärkt es das Herz und die Nerven, verzögert die Hautalterung und kann sogar die Fettverbrennung steigern.

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Bei Q10 handelt sich um einen vitaminähnlichen Stoff, den der Körper grundsätzlich selber herstellen kann, wenn er genügend Folsäure, Niacin und die Vitamine B5, B6, B12 sowie die Aminosäuren Phenylalanin, Tyrosin und Methionin hat; die Fähigkeit dazu lässt jedoch bereits mit dem zwanzigsten Lebensjahr nach. Im mittleren Alter ist die Produktion schon um 30 – 40 % zurückgegangen.

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Ratgeber Krankenkasse | Stress und Rückenschmerzen sind mit die häufigsten Gründe für arbeitsbedingte Krankschreibung. Etwa 90% dieser Rückenschmerzen sind auf Muskelverspannungen zurückzuführen, die durch Haltungsfehler mit Fehlbelastungen der Wirbelsäule zu Stande kommen. Hier kann regelmäßige Massage schnell und gezielt lindern helfen.

MassageDas gleiche gilt für krankheitsbedingten Stress durch schwachen Stoffwechsel. Die Stoffwechselmassage ist eine Ganzkörpermassage, die meist mit speziellen Pasten aus Ölen oder Mineralien vollzogen wird. Sie regt den Stoffwechsel an und reinigt die Poren, außerdem unterstützt sie den Abbau und die Ausscheidung von Wassereinlagerungen. Um eine effektive Ausscheidung von Wasser zu erzielen, wird immer von den Händen und Füßen in Richtung der Ausscheidungsorgane gearbeitet. Dies ist vor allem bei Wasseransammlungen oder der Stauung von Lymphflüssigkeiten von Vorteil.

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